氣功跑步首登台 健康跑步幸福來
（照片來源：詹仲凡）
籌備了一段時間的氣功跑步活動在週末總算圓滿落幕，這次活動報名非常熱烈，在很多跑友的分享與推薦下很快就額滿，還有許多候補跑友報名，特別安排了分區簽到。
（照片來源：詹仲凡）
第一天下午座談會12點半還在場地布置時就陸續有跑友到場，一下子就坐滿了教室會場；座談會一開始由我分享運動不傷害的目標，希望讓人人都可以「健康運動，運動健康」所以特別推薦這樣的不受傷跑法「氣功跑步」。
（照片來源：詹仲凡）
特別和大家分享了幾個觀念：「好的肌肉與100分理論」、「不痛不代表好」、「休息不只是靜態式的休息，可以有動態式休息」、「平衡原則：當練習量增加時休息量也要增加」...等等。更期望自己也能像幾位運動名人：賈永婕、馮云導演一樣能夠成為生活鐵人，在工作、休閒、家庭三項中都能有好表現。
（照片來源：詹仲凡）
第二段則是由美國氣功跑步協會官方授證的講師Jane Tse來幫大家分享氣功跑步的概念。短短一個小時時間從動機談到了氣功跑步的四個原則和四個要素更提醒了未來自己的目標要如何達成。
現場也帶著大家做了許多體驗，體驗了好姿勢與壞姿勢對身體的影響，另外也練習何謂綿裡針的感覺，更練習如何擺手，以及示範了跑步的姿勢，讓跑友更了解跑步時為何不要過多的上下起、左右搖擺，要如何借力使力讓自己跑的輕鬆減少傷害。
（照片來源：詹仲凡）
在兩段課程結束後，中場休息時間，這次由司格特運動行銷公司協助，有許多贊助廠商提供許多好康，也讓大家做了充分的補給。
（照片來源：詹仲凡）
座談會最後一段特別邀請到目前台灣男藝人中跑馬最認真也最快的:南拳媽媽-宇豪來和大家分享他自己的跑步經驗，也為跑友提出一些關於氣功跑步的疑問。
場中宇豪的跑步瘦身經驗讓人驚艷，他也指出運動營養更是一大要點，除了動之外還要吃的對，這樣的方式讓他體脂從20%上下掉到10%左右，身體輕了跑的就快了。下場目標大阪馬更是提出了3’40”的目標。未來更是希望帶著跑步去旅行，讓跑步成為生活的一部分。
而這部分正是我10月籌辦Crufu Run的目標，希望讓健康渡假成為新風潮，帶著跑步到南台灣去旅行。
（照片來源：詹仲凡）
（照片來源：詹仲凡）
最後本次座談會更將部分所得捐贈給創世基金會，助建屏東安養院，延續我們跑者天堂公益路跑俱樂部用跑步為弱勢團體發聲的理念。
（照片來源：詹仲凡）
會後會後贊助商提供的抽獎，與舜復健康團隊的陳嘉仁與鄭融物理治療師則提供了靜態式足壓分析，做免費的足型篩檢，讓大家更認識自己的腳，讓跑友收穫滿滿，帶著幸福回家去。
第一天的氣功跑步活動也於此告一段落。
（照片來源：詹仲凡）
第二天的氣功跑步訓練營，因為有許多戶外練習的體驗，所以在籌辦時聽到周末可能有颱風，真是一個頭兩個大。但是很幸運的這次活動剛好和2014亞青田徑賽在同一時間。所以周五去勘查雨天備案場地後，發現更棒的地點”台北田徑場周邊”，不怕曬也不怕雨，就立即公告調整訓練場地。
當天一早跑友也都很早就到了，不塊是常參加賽事的跑友，都不怕早起的！
（照片來源：詹仲凡）
大家簡單放了東西，就開始熱身跑，Jane Tse也在旁拍攝了跑友的姿勢。讓大家更清楚自己為何有時跑了會不舒服，是跑姿那裡出了問題。
（照片來源：詹仲凡）
這一天也很榮幸，邀請到Daniel擔任助教（氣功跑步中文版編輯，台灣唯一上過美國氣功跑步協會官方講師訓練的跑者），同時也邀請到我的生活目標之一馮云導演來參加課程。
（照片來源：詹仲凡）
在課程中也體會到了核心力量與骨盆動作和髖關節的靈活度完全是不一樣的東西，就算核心有力量，但是柔軟度不夠，也很難把力量化解點。深刻體認到氣功跑步跟太極拳一樣「以柔克剛」的概念。
（照片來源：詹仲凡）
拉筋伸展，夠柔軟動作才會協調。
（照片來源：詹仲凡）
站樁訓練。
（照片來源：詹仲凡）
中午用餐時間，也感謝贊助商提供了運動補給飲料，讓大家在一個上午的訓練後有充足的營養。舜復健康團隊陳嘉仁物理治療師也提供了動態式的足壓分析，除了看壓力分布，更去觀察重心轉移的過程，是否有不適當的力學結構。
下午雖然飄起小雨，但不滅大家練習的熱情，好好享受的跑了台北田徑場一圈，平時都不開放的地方，真是賺到了！
（照片來源：詹仲凡）
最後課程頒發贈書給參加的學員，更貼心的贈送了中午合照的相片給大家。讓大家帶著滿滿的氣功跑步心法回家。
會後舜復團隊的鄭融物理治療師更是現場立即替講師Jane Tse採了足模，預計送她一雙客製化3D列印的鞋墊給她，兩天的課程就在大家的掌聲中結束了。
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